Te-ai hotarat sa tii un regim alimentar pentru a scapa de kilogramele in plus, dar oricare ar fi acesta, vrei ca efectele sa apara intr-un timp foarte scurt? Iata cateva trucuri pentru a slabi mai repede decat ai putea crede!
1. Bea foarte multa apa zilnic; de asemenea, poti opta si pentru ceai verde care este foarte sanatos. Este recomandat sa consumi minimum doi litri de lichide pe zi!
2. Uita de transportul in comun sau de masina! Incearca sa te folosesti de o bicicleta pentru a te deplasa, iar daca nu, de propriile picioare! Este recomandat sa mergi pe jos cel putin douazeci de minute zilnic. Ce mai astepti?
3. Daca ti-e foame dupa-amiaza, inlocuieste-ti masa obisnuita cu o simpla gustare! Gustarea este o “mini-masa” si nu trebuie confundata in niciun caz cu rontaitul. De aceea, este necesar sa-ti iei gustarile in mod regulat. O gustare iti poate permite sa-ti echilibrezi consumul de calorii pe timpul intregii zile si sa ai parte de o cina mai lejera. Exista o singura conditie pe care trebuie sa o respecti: gustarea trebuie sa fie echilibrata; de exemplu, poate fi compusa din cereale, lactate si fructe.
4. Urca scarile! Un truc destul de vechi, dar care da rezultate! Prefera scarile in locul liftului!
5. Schimba-ti obiceiurile alimentare! Poti incepe prin a tine un jurnal alimentar. Prepara-ti singura masa si incearca sa te gandesti la regim fara frustrare! Poti consuma absolut tot ce poftesti, trebuie doar sa fii atenta la cantitate.
2. Uita de transportul in comun sau de masina! Incearca sa te folosesti de o bicicleta pentru a te deplasa, iar daca nu, de propriile picioare! Este recomandat sa mergi pe jos cel putin douazeci de minute zilnic. Ce mai astepti?
3. Daca ti-e foame dupa-amiaza, inlocuieste-ti masa obisnuita cu o simpla gustare! Gustarea este o “mini-masa” si nu trebuie confundata in niciun caz cu rontaitul. De aceea, este necesar sa-ti iei gustarile in mod regulat. O gustare iti poate permite sa-ti echilibrezi consumul de calorii pe timpul intregii zile si sa ai parte de o cina mai lejera. Exista o singura conditie pe care trebuie sa o respecti: gustarea trebuie sa fie echilibrata; de exemplu, poate fi compusa din cereale, lactate si fructe.
4. Urca scarile! Un truc destul de vechi, dar care da rezultate! Prefera scarile in locul liftului!
5. Schimba-ti obiceiurile alimentare! Poti incepe prin a tine un jurnal alimentar. Prepara-ti singura masa si incearca sa te gandesti la regim fara frustrare! Poti consuma absolut tot ce poftesti, trebuie doar sa fii atenta la cantitate.
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu